WAT IS PERSONAL TRAINING / COACHING ?

Wat u mag verwachten hangt af van verschillende factoren, zoals

- je doelstellingen

- je startniveau

- hoe vaak je wil trainen

Doelstellingen kunnen zijn :

- Afvallen of vetpercentage verlagen

- Dagdagelijkse activiteiten beter aankunnen, energieker voelen

- Conditie verbeteren

- Sterker en of gespierder worden

- Sportspecifieke kracht-, en/of conditie training

- Ontstressen

- ...

Je startniveau bepaalt de intensiteit en volume van je training.

Wie nog nooit gesport heeft wordt vanaf nul begeleid, met nadruk op eenvoudige, functionele bewegingen waarbij steeds op juiste techniek en intensiteit wordt gecontroleerd om efficient en veilig te bewegen en de kans blessures zo laag mogelijk te houden

Meestal bestaat 'Personal Training' sessie uit een deel uithoudingstraining (bv. lopen, fietsen, roeien, crosstrainer) aangevuld met krachtoefeningen en core (buik en onderrug) training.

Prijzen varieren naargelang de duur (30-60') en het aantal sessies waarvoor u een beurtenkaart neemt. Dit kan gaan van 1x tot 10 beurten.

Verder bestaat ook de mogelijkheid om met 2 personen tegelijkertijd te trainen, zodat je indien gewenst samen met een partner of vriend(in) kan trainen.

Ook Personal Training  aan huis op op locatie (zwembad, looppiste, park, ...) is mogelijkheid!

Of contacteer mijvoor een sessie functional training / bootcamp op locatie voor groepen tot 10 personen.

Voor info omtrent de prijzen mag u vrijblijvend contact opnemen via mail of telefoon.